突然高强度运动会不掉秤嘛　突然高强度运动会不掉秤嘛为什么

为什么大量运动量体重还是不掉秤

方法:心态：重要度：★★首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越.食物：重要度：★★★有助减。

1、为何坚持运动一个星期之后体重没有下

如果你运动了一段时间之后没有任何的效果，它会在很大程度上加速你想要放弃减肥的这种想法。其次运动的时间过短所以身体的体重并没有下降，减肥过的人应该都知道前一个星期真正掉体重的只是我们身体的水分，就算不掉秤也是比较。

2、每天都要高强度锻炼并吃的也不多,为何体重依旧没有减少?

即便是不吃饭掉秤的也只是水分，而真正要达到减重的目的，就必须要减少体内多余的脂肪，在以前的问答里我就曾经强调过，脂肪的减少一定要参与运动，而运动一定要有心肺训练，减肥中我们可以遵循食材多样化，低脂低热的食物可适当。

3、一个月的密集训练,体重一点都没掉?

✨首先第一，我们身体是有保护机制的，你突然开始运动又吃减脂餐，身体会认为你大量消耗打破了身体原有的平衡，所以会拼了命的储存你吃进去的热量，不掉秤或者是增重是正常的。But，你坚持一个月再看，身体已经适应。

4、每天都要高强度锻炼并吃的也不多,为什么体重依旧没有减少?

每天早晚运动，早上跳绳，晚上跑步，我发现我只要晚上跑步三千米以上，不吃晚饭，第二天就可以掉秤，半斤左右，经过我十天的努力，现在体重已经变成了57.7公斤。我曾经也有过这样的经历，以为只要是少吃就可以减肥，花了七年。

5、运动减肥不掉秤是什么原因

下面小编带来介绍。运动减肥不掉秤是什么原因运动减肥不掉秤可能是没有坚持或者是没有调整饮食引起的，所以会影响到减肥的效果。情绪影响：通常处于减肥期的患者由于控制饮食，会造成心情不佳且容易激动，而情绪往往会影响到。

6、为什么每次运动后没有效果,而且还不掉秤?

为什么每次运动后没有效果，而且还不掉秤？减少脂肪是能量不足。除了新手期，增肌减脂是同时进行的。 减脂一定是能量赤字，摄入的能量比消耗的能量小。 那么，这个赤字由谁来弥补呢？ (脂肪，当然有少量的肌肉分解能量。 不管。

7、经过一段时间的运动后体重没下降反而涨了,这正常吗?

经过一段时间的运动，体重没有下降，反而还涨了，这是很正常的一件事情，运动并不能够帮助我们掉秤。有一些人，他们的体重虽然涨了，但是肉却紧实了，这样看起来也会更加的瘦，而且也不会反弹。运动主要就是帮助我们塑形的。

8、为什么我运动了也控制饮食了,但是就是不掉秤?

如果你长期超过1-2个月坚持1个运动量，都没有掉体重，那你需要去变换一下运动模式或者加强下运动强度。不然就不要去考虑会不会掉体重，而多去关注运动带来的身体变化。3⃣️ 很多人会有不切实际的掉体重。

9、吃得少运动多就是不掉秤

相比于你们，一周不掉秤两周体脂不变什么的，真的算不上平台期，仅仅是你们过于着急了：过分追求减脂速度，把减脂目标设定得太高、没有结合自身现实情况…误以为进入平台期的你们，出现体重不降/运动没效果/心态崩了的状况。