什么运动会让下肢变粗壮呢
下肢粗壮怎么锻炼啊?
如果下肢粗壮的话，可以通过开合蹲、静蹲侧抬腿、仙女蹲这3个动作来帮助健身，可以达到缩小腿围，练出纤细的双腿的效果。具体锻炼方法如下：锻炼方法一：开合蹲 这个是比较费腿力的动作，可以局部加快燃烧大腿下肢的脂肪，让运。
1、想要粗壮有型的肌肉腿,什么简单技能更高效?
弓步蹲跳 第三个动作的名字叫弓步蹲跳，在做这个动作之前一定要了解弓步蹲是一个什么样的训练动作，首先我们需要完成一个弓步蹲的基本动作，然后再完成一个跳跃动作。整个动作需要伴随着去完成，形成一个弓步蹲跳的完整动。
2、什么运动会使腿变粗
很多运动。例如跑步。爬山。蹬自行车 但是简单的运动不会 但是不要过量 也就是不要做到十分累，这样会让肌肉纤维变粗。像女的模特那样做就可以，做些简单的运动，感到管用了就停下来。也就是 分组做 每组运动少点 但每天。
3、练习深蹲的话,真的会使腿变的又粗又壮吗?
所以，女士练习深蹲的大腿也是变细和更结实的。最后一种人，长期坚持健身训练的人。这些人的体脂已经控制在一定的水平上，再坚持进行深蹲训练，大腿会变粗的。但是，纬度的增长也是极其的困难，这个困难程度，长期坚持下来健身。
4、什么样的运动会让腿变粗
慢跑会使小腿变粗,针对小腿减肥，可以利用台阶或踏板，使小腿变得修长！(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，
5、什么运动会让小腿变粗?
您好，剧烈短跑，举重，会让小腿变粗。希望能帮到您，谢谢！
6、跳远锻炼什么,会使腿变粗吗
跳远锻炼的是大腿肌群，长期的运动会促进这部分肌肉的增粗。会锻炼腿部的肌肉爆发力，会使得肌肉的整体更加协调，甚至还会带来一些“副作用”，比如腿部变的健康动感，臀部变翘，腰部显得很有活力。影响因素：（l）力量因素。
7、练深蹲,练腿,会让腿变的很粗很重么
深蹲可以让你胖，也可以让你瘦。不是运动的动作决定，而是你的饮食决定，为什么有些人健身能变胖？那是因为训练后，体力消耗大，吃得多，就胖。为什么运动后不胖？那是因为他需要减肥，训练后，吃得也少，身体就容易瘦。
8、怎样锻炼手臂和腿部,使其变粗变壮?
双手伸直分别放于前侧大腿的两侧。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦。每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!
9、快走加小距离慢跑,会使小腿变粗吗
以下为转载 一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。你如果只是为了运动会跑400米。