腹部运动会腰疼嘛　腹部运动会腰疼嘛女性

为什么练腹会导致腰痛?

这是因为在运动的过程中，腰部拉伸了，所以才会导致腰痛的。

1、做卷腹腰疼是怎么回事

所以我们练习腹部肌肉力量确实很有必要和很重要。但是如果练习不正确，又会引发其它的不适现象，最常见的就是：腰痛。腰痛的原因，主要因为这几点原因：一、仰卧姿势中，骨盆处于前倾位，腰椎过度前曲。在这种姿势中，腰部两侧。

2、练腹肌腰疼怎么办

练腹肌腰疼怎么办1 属于人体正常代谢，多锻炼几次就会好的，需要长时间锻。看年龄，运动不要过量要适量，并且看你是想消耗脂肪还是要增加肌肉，锻炼的方法不一样的，运动量也不一样，并且记住运动量增加饮食千万不要增加，

3、做瘦肚子的运动为什么会腰疼

长时间不运动 很多人平时都是很少有时间运动的，突然的使用仰卧板做仰卧起坐，会使得腰腹部肌肉无法适应，就可能导致腰部产生疼痛。大量乳酸分泌 使用仰卧板做仰卧起坐可以说是比较剧烈的运动，会导致乳酸的大量分泌，不能及时。

4、卷腹时腰后疼是为什么?

下面是椎骨没按顺序离开地面 腰椎先悬空了 然后胸椎再起 就会造成腰椎负载过大 然后直接导致上面髋屈肌的过度加入 还有就是不懂发力 非主导肌群极端的收缩试图帮助运动 然后导致肌肉受伤 。

5、为什么用腹肌轮腰疼,腹肌却没感觉?

用腹肌轮一般不会导致腰疼的！除非以下几种情况：没有热身 没有热身就直接运动，肌肉还处在紧张不够放松的状态就直接使用腹肌轮的话，一般核心力量还没有燃起来，这样的话起来的时候就会利用腰部的力量起来，就会导致腰疼。

6、练腹为什么会腿酸背痛?如何解决困扰?

最后一个动作是侧平板支撑，普通的平板支撑做多了，对你来说已经变得很简单了，那么来试试这个吧，从不同角度刺激核心肌群，可以把腿抬高来增加难度，这个动作主要有侧腹部以及竖脊肌参与，如果你的下背部感到疼痛，可以试试。

7、健身练腹肌的时候腰疼怎么回事

除了热身拉伸，另外就是腰和下背部不要悬空，这样可以尽量避免不自觉中用到腰背力量。再有双腿交替的抬起也是比较容易控制的

8、我练马甲线 做腹肌运动 为什么不是腹部疼 而是腰疼 求详解!_百度知.

弓腰了，导致力量集中在了腰部而没有使用到腹部力量。塌腰收腹才是标准动作。

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这不是很正常的吗？你做了运动，能不疼吗？平时不锻炼，突然锻炼你就会承受不了。如果疼的厉害，建议坚持运动，可以降低时间和强度，还有不要因为疼就不锻炼，那么就白浪费了那两天，慢慢活动活动试试。还有，你是怎么运动。