天天喝粥加运动会瘦吗　天天喝粥加运动会瘦吗男生

每天吃青菜粥,再运动一小时,那么一个月后能瘦多少?

你好！如果保持运动的话，一月后能瘦5-10斤左右。但，每天只吃青菜粥，不能补充身体的营养，而身体的胖是脂肪的原因。合理的饮食很重要，尽量少量多餐，早餐吃最好，午餐吃水果蔬菜，下等吃青菜粥，晚上七点以后不要吃东。

1、每天喝粥和水果然后适当的运动这样可以减肥吗?

不可以，胖是脾功能失调引起，如只喝粥吃水果会加重脾胃功能下降，不是特胖就是面黄饥瘦，正确减肥是少吃垃圾食品，合理饮食，起居，调脾为主，脾好自然苗条

2、如果每天喝稀饭配蔬菜,多喝水,一天快走两个小时 ,190斤168cm会瘦吗?

只要坚持肯定会瘦的。按照这个运动量还是蛮好的，现在我和你一样也是少吃多运动。减肥真的没有捷径，就是要靠坚持。短时间内可能不行，但是两个月吧，应该没问题，一起加油。

3、坚持运动晚饭只喝粥能达到减肥的效果吗

可以达到减肥的效果。科学的减肥方法就是要早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，并适量运动。晚上只喝粥在没有身体下适的情况下，加上运动，是可以起到效果的。如果出现了不适症状，要适当增加食量，但以素食为主。

4、早上出去跑步 晚上去散步 不吃零食 能瘦吗?能瘦多少斤?

你的身体会出于本能（这个没有办法阻止）的调低你的基础代谢。这样就意味着你越往后减得越慢，并且在你恢复饮食后，基础代谢并不会恢复，那么就是说除非你一直这么吃，否则一旦恢复正常，必定是剧烈反弹。

5、天天喝粥会减肥吗

只喝粥是非常错误的一种方式。正规的减肥的方式中，应该是一个平衡的营养模式，什么叫平衡呢，蛋白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快 。

6、一天喝粥,坚持15天,加上做运动,可以减肥吗

同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

7、一日三餐都吃黑米粥和苹果,加运动,五天能瘦几斤

答案：可以瘦好几斤，但是快速减肥很危险，建议慢慢来。解释：快速减肥时，大量脂肪通过血液，进入代谢，血脂很高，反而容易增加动脉粥样硬化的第可能性。而且，机体会反射性地储备营养，导致反弹，更加增加体重。结论：慢慢来，

8、如果早,中午都喝粥,再加上走路运动…一个月能瘦多少?

晚餐 水果沙拉 少许含糖量较少的水果 如若没有饱腹感影响睡眠，建议睡前半杯无糖纯牛奶 这样再搭配适当运动，你会健康的瘦下来 另外提醒你，急促的突然地剧烈的运动属于无氧运动，不但不能减肥，反而会有可怕的肌肉团哦！

9、每天一有时间就跳绳,或做其他的运动,会瘦吗?

会的，不过要长期坚持。一定会有效果的！