哪项体育运动长寿最快，体育运动之母是指哪个

世界最长寿十大运动有哪些

世界最长寿十大运动有持拍运动、游泳、瑜伽、球类运动、爬山、慢跑、健步走、力量锻炼、弓步练习、走路。游泳 游泳能改善血液循环和呼吸运动，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。此外，游泳非常适合关节不好的人，以及。

1、哪些运动有助于长寿

跑步练习。无论是夏天还是秋天，冬天都有很多人选择跑步锻炼，跑步确实有其独特的优点和长寿的作用。跑步在锻炼下肢力量的同时，增强心肺功能，延缓脑衰老，有助于老人防止跌倒，也是长寿的关键，结果不生病，不受伤，长寿。

2、最能延长寿命的运动

最能延长寿命的运动1权威医学杂志《柳叶刀》通过对多种运动研究发现：身体受益最高的是挥拍类运动 什么是挥拍类运动？比如说打网球、打羽毛球等球类运动。这类运动可以有效刺激身体各部位的肌肉，比如肩膀、肱二头肌等部位。

3、走路和跑步，走路更能长寿

不过呢，虽然说走路是最好的长寿运动，但是走路可分为慢走以及快走，那么走路快和走路慢的人，谁更容易长寿呢？都是运动，快走和慢走哪种更加长寿？来看看专业研究怎么说？根据英国布里斯托大学所选取的1000多名60多岁的参与者。

4、最新！延寿效果最好的3项运动，居然没有跑步

《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，网球、羽毛球、壁球这三项运动对健康长寿的影响最明显。游泳、室内健身可以在一定程度上降低早亡风险，跑步可减少罹患心血管疾病的几率，从而降低心脏病死亡。

5、老年人想要长寿需要保持一定的运动量，老年人应该如何锻炼？

你可以选择有氧运动，如跳舞、徒步旅行、游泳和爬山。建议每周锻炼3~7天，每天锻炼30分钟以上。对于平时不锻炼的老年人，可以从5-10分钟开始锻炼，并逐渐增加锻炼时间。如果老年人患有高血压或安装了心脏起搏器，最好在医生的。

6、最利于长寿的运动

最利于长寿的运动3 游泳 想要更加长寿，可以多进行游泳这项运动。在游泳的过程中，能够提高人的。心肺功能。想要保持在水中匀速前进，手脚还要并用，这一项运动锻炼的是人体的很多个部位，因此坚持游泳能够收获较多的好处。

7、打球还是跑步，哪种运动让人更长寿？100万人的调研数据出来了呢？_百度知 。

至此，我们似乎可以得出这样的结论：朋友之间相约一块打球，要比一个单独进行跑步或快步走训练，更能使人获得愉悦、健康和长寿。如果选择球类运动，最好能够参加那些身体对抗较少的运动形式，这样还能减少运动损伤的发生。由此。

8、做哪些体育运动人能增长寿命最长？

生命在于运动，这句话很对，对于青年人坚持运动需要根据个人习惯和体制确定体育项目，而到了中老年人就需要有选择性的，比如慢跑，快走慢走，太极拳，健身操等等。只要坚持运动就会长寿。

9、跑步和游泳这两种运动更利于长寿，这是为什么呢？

《柳叶刀》“长寿运动”发表，第二名是游泳，第一名性价比高 对120万人进行研究后，最终身体利润最高，性价比最高的是摆动类运动，摆动类运动可以减少47%的前死亡率。游泳和跑步没有可比性，游泳排在第二位，有氧运动排。