体育课后放松运动的作用，体育锻炼后放松运动有什么好处

放松在运动后的重要作用

运动后放松使高度运转的神经、肌肉得到缓冲，否则这时候激素水平、血压等都没降下来，对心脑血管很不好； 运动后做放松，会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化，保护身体健康，运动时候消耗能量会让肌肉。

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2、放松运动的作用是什么 放松运动的好处

放松运动可以改善心理性活动的紧张状态，还有激动的情绪，在剧烈运动之后呼吸还有心血管的系统活动在一个比较高的水平，肌肉就处在一个紧张的状态，适时的采取有效的放松整理，通过神经的系统来调节，可以改善血液的循环，可以让。

3、为什么体育活动前要做好准备活动，结束后要做放松整理运动。

体温及肌肉温度会因此提升，进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现，或是提高运动的效率。除此之外，热身运动有助于损伤的预防。在精神上，有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。

4、为什么体育课结束后要进行放松练习

大脑皮质形不成新的兴奋灶。进而使大脑皮质的神经细胞抑制过程加强，因此，体力得不到恢复，对上体育课产生厌倦，其消极、倦怠等不利因素的产生，削弱了教学效果。因此，体育课结束部分的放松练习是不可忽视的。

5、运动后的拉伸运动有什么好处

1。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机　能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿。

6、体育课中的准备运动和放松运动有什么作用？

如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，氧债逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除血乳酸，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著的。

7、孩子体育运动后，进行拉伸有什么作用？

缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。预防肌肉僵硬 运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，

8、你知道一节体育课的准备运动和最后放松部分有什么作用吗？

这个可以很直观的告诉你，剧烈运动前如不做好准备运动，极易使身体受伤，比如肌肉拉伤，韧带拉伤，就像开车，一样，不能从起步直接开到很快，发动机容易坏掉，准备运动做好了就是让身体做好准备，最后放松的话是让身体从剧烈。

9、体育课后有那些放松活动？

音乐在放松过程中的作用是很大的，即使你不用音乐，仅用由快到慢的节拍来进行放松，学生的心率调整也比正常情况下快。5。呼吸放松。教师可以指导学生根据口令和提示进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习，以达到放松肌体。

10、浅谈放松技术在短跑运动中的作用及训练_短跑运动训练方法

（2）放松技术对短跑运动员体能的合理消耗及步长、步频的优化组合起积极作用。（3）在短跑中，利用放松技术发挥运动员的最大速度并能提高运动员保持高速的能力。（4）放松技术能克服恐惧心理，提高运动员的自信心。