体育球员训练计划表，nba球员训练时间
足球运动员训练计划
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。 无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。 足球运动员训练计划(二)。
1、求一个篮球训练计划！
5。篮板球训练：抛球抓球。 防守训练 1。全场1VS1背手防守。 2。半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。 3。一守二攻防守训练。 4。举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。 5。一线、二线、三线协助防守训练。 6。
2、科比一天的训练计划表
科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。在整个跑步过程。
3、谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…
一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50个，练弹跳，有弹跳打球才有观赏性；一天20次运球折返跑，练运球，不用运的是橄榄球；一天200次投篮，练得分，得分才是硬道理；随时用旁光看东西，练视野。
4、中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)
训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
5、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
每次比赛结束后可依据个人身体情况安排适当的休息时间。凌空大力抽击 ●训练方法：依照当前网球技术的发展趋势，凌空大力抽击已经成为网球比赛中的制胜法宝之一。每天训练20～30个球，可有效提高球员的手眼协调性和掌握这项技术的。
6、NBA球员的作息安排是怎样的？
每个球队的作息时间还是不一样的，下面是举例魔术队的每日训练计划：8：30-9：00AM 热身 9：00-9：30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅 9：30-10：00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10：00-10：30AM休息。
7、篮球运动员的训练计划？
每天上午07：00至07：50体能训练 下午16：30至19：30技战术训练 课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练 辅助训练安排 第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、多。
8、高中体育生周训练计划！要带表格的最好~~~
4背肌：20X2组 5直立单足踝曲伸：尽力，幅度大，两组 每次训练结束都必须进行15~20分钟的肌肉放松和伸展性练习 周日休息 每月每周每日的训练计划均不同，要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象，进行安排和调整。
9、NBA球员的力量训练计划是怎样的？
(7)提踵：体重的90%～120%，4～5组×15～10次。 最大力量的发展一般是安排在基础准备期和专项准备进行，一次训练课的最大力量训练 量不应过多，中间应穿插一些其它快速的速率练习。2�速度性力量的发展：速度。