上体育课腿疼或者扭伤怎么办，体育课腿酸怎么办

体育课中常见的运动损伤有哪些？处理方法有哪些？

扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院。

1、体育课学生受伤了老师应怎么做

根据受伤情况为孩子准备点奶等作为营养补给，每天定时去班级关心一下学生；伤口过大不易恢复或者扭伤严重，建议体育教师为孩子准备祛疤膏或云南白药等帮助孩子尽快恢复。4。情严重， 如骨折、 受伤面积较大等。 第一时间寻求班主。

2、体育课中常见的运动损伤及处理方法

急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾。

3、体育课把脚崴了，有哪些好的方法可以快速缓解？

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就。

4、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊？

上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。

5、今天上体育课跑步之后腿很痛，怎么办

运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛。

6、上体育课把腿拉伤怎么办

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。运动时关节韧带扭伤如何处理？锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理。

7、上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。_百度知 。

使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你。

8、上完体育课大腿疼怎么办？

1，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常 2，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵。

9、体育课上学生受伤怎么处理

可以在送医院前对受伤的部位尽行冷敷，但要记住24小时内可以进行冷敷，超过24小时就要进行热敷，这样应该会有点效果的。