体育中考前压力大怎么办，初三压力真的好大怎么办

打算缓解中考体育考前紧张，最好的解决办法是什么呢？

平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。注意要训练适度 体育是一个需要长时间锻炼的项目，所以考试之前突击练习。

1、如何缓解中考体育考试前的紧张呢？

你可以找自己的朋友聊天，因为这也是一个很好的缓解自己心理压力的方法，朋友可能永远都跟你感同身受，所以小编觉得这也是一个很好的解决方法，而且好朋友其实在很大程度上也能够理解你。

2、中考体育好紧张怎么办

压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；

3、明天体育中考了，怎么在跑前克服紧张情绪

深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。不要想太多 ，相信自己能够跑完，紧跟上前面那个人的脚步，不要。

4、中考体育前的紧张有什么好的缓解方法？

确实有一点不太自然。但是呢，还是要适当的放松一下就比方说可以听听音乐看看电影和朋友出去逛逛街什么的，当然了，也不要太过份太过份绝对是不可以的。不要给孩子太大的压力。这几天那个和孩子交流之中也不要过多的谈论。

5、在中考体育考试前，过度紧张应该怎么办？

体育高考前一晚一定要早睡！不管有没有作业，10点以后睡觉，不玩手机，闭着眼睛听音乐，深呼吸放松，不要老想着明天的考试，转移注意力，体育当天尽量早起，不要让自己太焦虑。早餐不要选新的。平时可以自己吃早饭。不。

6、中考体育考试紧张怎么办？

第二， 调整跑步姿势。 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰，这个是最错误的方法。 跑步的手臂摆动特别重要， 要有力而且方向要和前进方向一致， 前后臂成垂直角度， 不要横向摆动。 上身可以前倾但不要摇头晃脑， 迈步的。

7、我明天就初三体育中考但我这两天不但没精神而且全身没力怎么办吖

早上最好不要吃饭，在赛前吃点高热量的食物比如巧克力，或者是服用葡萄糖溶液。最重要的是心态，体育方面的发挥心态占很大部分，你千万不要紧张，告诉自己是最棒的，自信起来，一定可以有一个好的成绩。祝你成功。

8、怎么做才能在体育中考前一个晚上不紧张？怎么做才能发挥出好成绩？考完。

晚饭不要吃的太多，适当吃一些水果。晚上睡觉前用热水烫烫脚，然后呢，睡觉前看些轻松一点的书，或者是就是，继续按照中考复习计划，做上一份综合题，就赶紧睡觉。睡觉前可以看一些课外的书，保证自己的情绪，放松不要去想。

9、体育中考前很紧张，很害怕。尤其是跑步 ，1000米我只能跑4分10秒。怎么。

你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：体育中考前很紧张，很害怕。尤其是跑步 ，1000米我只能跑4分10秒。怎么办？ 我的回不管你是什么紧张，怎样造成的，这些方法都行之。