体育生饮食花销多少，生孩子第一年多少钱

优秀体育生该有的饮食规划

切记饮食一定要搭配训练计划科学有效的进行，不要盲目进行体育生应该多吃什么？早餐应以牛奶，鸡蛋及馒头类为主；中餐以牛、鸡、猪肉及蔬菜、水果等均衡饮食。晚餐可吃些清淡饮食。但须多饮用水及补充维生素等。

1、体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就。

晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！

2、作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息？

第二，关于饮食，糖类要补充够（米饭，面条）要吃足，其次补充蛋白质，可以每天吃4/5个鸡蛋，当然不用吃蛋黄，也可以用蛋白质代替，可以从网上买运动饮料粉，训练的时候补充，让自己的身体电离子平衡。第三，在学校的话，

3、我说体育生，150斤左右，如果补充鸡胸肉的话，吃多少合适？

1。 根据个人体重和运动量，适量补充蛋白质：通常建议体重每公斤摄入1到1.5克蛋白质。根据你提供的体重和身高，建议每日摄入鸡胸肉的量在100-150克左右。2。 分次饮食：鸡胸肉容易消化，可以适当分次饮食，锻炼前后一小时左。

4、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？

建议运动后休息20-40分钟，可以喝果汁、运动饮料、吃巧克力，帮助补充能量，加速恢复。其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。这个时候，不应该马上吃。运动后至少等一个小时。

5、暴食对于体育生来说会怎么样？

体育生因为每天的消耗量大，因此都特别的能吃，而且很多专业的运动员一天都要吃五顿饭。体育生的饮食要科学的配餐，一般都以高蛋白低脂肪的食物为主，而且要保证营养均衡和全面，体育生偶尔爆食没有问题，但是长期以往体重。

6、本人高二体育生，马上冬训了。我想问下，我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或。

另一个，如果你是体育生。可以适当的增加一点运动量，提前热身可以比如多跑一圈，放松的时候可以多走动，都可以消耗多余的热量。最重要的一点：如果你三餐饮食都ok，按我说的做没有瘦下来，就是你零食吃多了（或者你训练。

7、体育生禁止吃什么 饮食注意事项有哪些

其实，对于体育生来说，并没有过于严格的饮食标准。只需要在某些方面多多注意就好！饮食营养也是影响体育生体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含。

8、准高三专项运动生体考科目训练方法及饮食，你知道是什么吗？

准高三体育生考试的练习方法是合理的安排力气练习强度，针对项目进行练习。如果能够掌握就一定可以为体育生取得优异的成绩。力气练习还有饮食控制是每位体育专业方向的学生都必须要注意的。准高三体育考生体考前一定要调整好。

9、体育生就餐问题

运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。我国运动员能量供给标准是50～60kcal/kg。蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质，对于补充运动员的消耗，增加肌肉力量，加速疲劳的恢复。