参加运动会长跑早餐吃什么　长跑运动员早餐吃什么

长跑前早餐应该吃什么?

长跑前早餐吃什么最好，最什么准备活动呢？ 最好吃一些谷类食物，在吃东西前最好先喝一杯热水，奶牛，鸡蛋，面包，也以不过还是谷类的在加一个鸡蛋和蔬菜会更好的，空腹不要喝奶牛，不好。长痘的人、早餐应该吃什么 。

1、明天早上要运动会,早餐吃什么好

运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化。

2、参加运动会长跑项目前后吃什么好?

1.自然豆营养饮品: 每日2次；1次2匙(如有上健身房，运动完45分钟内食用2匙)2.沛源营养片及自然能营养片: 早、晚餐后各1粒。3.男士营养胶囊: 早、晚餐后各2粒。一日饮食范例(针对体重不足，欲增加肌肉者):8:00。

3、运动会早餐吃什么好?有助于比赛,吃啥有好处?

病情分析：运动会的早餐主要是补充能量，可以吃含碳水化合物多蛋白质多矿物质多的食物，意见建议：比如土豆，肉类，鸡蛋，荤素搭配。早上一杯牛奶，一个鸡蛋，两份面包。最后在比赛十分钟前可以喝10毫升的葡萄糖注射液，保证。

4、我正在参加运动会中长跑训练,帮忙制定一下每天三餐的饮食(具体点)和需 .

比特铁每日服用3次,每次1粒,餐前服用,能够促进膳食中铁的吸收,及时补充中长跑运动员对铁的需求。 在中长跑时我们也要注意身体.要经常补充营养 追问 三餐具体应吃什么 追答 耐力(马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等)。

5、明天运动会100米,早餐吃什么,中午吃什么!急!

可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。 比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。祝你成功实现目标!加油！

6、明天就要达标运动会了。早上7点应该吃什么样的早餐?

红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的咖啡因会刺激肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。如果是参加长跑比赛，赛前可以适当喝些盐水。但是如果是短跑等需要爆发力的项目就不要喝太多的水。

7、学校3000m运动会比赛,早上吃什么好?

作为3000m长跑，消耗体能是很大的，所以建议你在比赛前提前1个半小时吃早餐。可以吃：一块面包，两个鸡蛋，加一袋牛奶 ，不能吃太多。

8、后天早上10点左右要1500米长跑,早餐应该吃什么?

早餐就正常吃，干粮（面包、馒头等）+鸡蛋+豆浆或白粥（不可吃太多稀的，免得老跑WC）但是记得跑步之前要补充点能量，最好是巧克力。葡萄糖溶液也行。跑步的时候，因为是长跑，所以尽量速度均匀 根据个人习惯，我是3步一呼。

9、周五我们学校开运动会,早餐吃什么比较好?

喝牛奶，吃面包。和平常差不多就行，你早餐吃什么对你比赛没什么大影响。多吃点甜的。在比赛前喝点红牛，吃点巧克力。别有压力，一定会赛出平时的好成绩。