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无氧运动 体重增加?

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1、我想问问增重和增肥的区别 ,无氧运动能增重吗?

无氧运动能增重吗排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动(这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗掉的多。这是因为在训练中肌纤维在微观上。

2、锻炼无氧体重会增加吗

如果是单纯的练无氧而且是在多餐的情况下，那么练无氧体重是会增加的，因为增长的是肌肉。如果是在减肥中练无氧，那么刚开始练的一两天体重会增加但是过了几天体重就会下降。体重由什么组成呢？简单来说是由骨骼、脂肪、肌。

3、为什么我每次做无氧运动都会体重增加?

不可能是脂肪增加了，我认为有三种情况。一是你测量出现了错误。二是肌肉增加了，体重自然也就增加了。三是你平时吃的太多了导致你的脂肪增加，尔你增加的脂肪超过你运动消耗的脂肪所以体重增加。

4、我是吃不胖那种,做无氧运动能增肥吗

完全可以。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。

5、无氧运动可增加体重吗?

轻重量多次数运动可以令肌肉纤维变细长。减体重是另一个概念，有氧运动30分钟后开始消耗脂肪，所以人会变瘦。所以减肥最好是运动30分钟以上的有氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、

6、无氧运动会增胖吗?

那要看你的饮食状况 其实无氧也是一个消耗锻炼 也能消耗一定量的脂肪 但是较之有氧运动少 而你在锻炼完 因为能量确实 有很大的饥饿感 使你的食欲增加了 这就其到了增重目的 但是锻炼完你仍然吃的少 那还是那么回事 。

7、只做无氧运动不是可以增重吗?为什么做了之后体重下降了?

只做无氧运动，确实可以锻炼自己的肌肉，人的肌肉发达了。那基础代谢会提高。所以体重反而会下降。只要你能够练出肌肉，就可以让自己看起来体型比较健壮。

8、为什么我每次做无氧运动都会体重增加?

无氧运动就是为了锻炼肌肉，肌肉饱满了，体重自然就涨起来了。运动后体重还是增加并非是无氧运动做多少的问题，而是你每天的热量摄入总量仍然大于你每天的运动消耗总量的原因，所以你想减肥就要通过控制热量摄入和增加运动量来实现。

9、练肌肉(无氧运动)为什么能增加体重呢?

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的。