体育生如何瘦腿方法，体育生不训练会退步吗

体育生怎样减腿上的肉

1。立正，两脚分开与肩同宽，左手扶着东西，甩右腿，前后摆动，尤其是向后摆动幅度要大；然后换另一只手，甩另一腿。一次每腿做50次，既瘦大腿又瘦臀部。2。屈膝蹲马步，微蹲就可以，上身挺直，双手向前伸直，保持平衡。

1、如何瘦腿？

坚持适度的有氧运动：有氧运动是燃烧体内脂肪的最佳方法，因此坚持做有氧运动可以帮助减少腿部脂肪。建议选择每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。坚持使用力量训练器材：在力量训练器材上进行锻炼。

2、我开学高二，男孩子，一米七八的体育生，上身挺瘦的，可是腿很粗，而且都。

床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至。

3、腿踢足球踢的很粗，请问怎样瘦腿呢？

你好，方法如下：拉伸按摩加有氧运动。按摩时间15分钟以上，40分钟有氧运动效果最好，不过还是以40分钟的为主；在膝盖窝处用力按压7下；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。跑步要脚跟先着地、深蹲，第一步就要多。

4、体育生 现在不练，了 我想瘦大腿。咋弄

体育生怎么瘦大腿 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外。

5、本人女，18岁，身高175，体重140斤，是体育生，现在腿很粗是肌肉型，特别是小。

方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

6、有什么办法可以瘦腿？我是男的20岁 也算半个体育生，每个星期都会跑几。

你好，你可以试试下面的方法来瘦腿。瘦腿妙招一：坐式要正不要翘 想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且。

7、怎么样瘦腿？

细腿的方法：腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。有氧运动可以是。

8、体育生瘦腿办法？

瘦腿比较有效的方法就是慢跑，切记是慢跑快了大腿还是容易胖

9、怎样运动瘦大腿和小腿

快走：这种方法相信大家都了解，快走不仅是时下非常简单的瘦腿方法，同时快走还有促进全身脂肪燃烧的作用，此运动方法不仅简单可行，而且长期坚持还可以改善人体亚健康状态。怎样运动瘦大腿和小腿3 如何瘦大腿和小腿 上。