肌肉不运动会变小吗　肌肉不运动会变小吗知乎

肌肉腿长期不运动可以减掉肌肉吗?

肌肉长期不运动就会开始萎缩变小，一般一周不锻炼，肌肉就有明显的萎缩迹象。不运动不会让肌肉减少，只会让肌肉体积变小，肌肉耐力降低。但肌肉量是不会少的。减掉肌肉的方法是做超长时间的有氧运动。一般超过45。

1、停下来之后明显感觉肌肉变小了,不运动会导致肌肉很快消失吗?_百度.

会。停止训练后，肌纤维的结构将发生改变。对于一般人来说，随著年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。停止训练后神经与肌肉的联系强度将减弱，而这是导致肌肉与力量衰退的原因之一。所以在被迫脱离。

2、长时间不锻炼胸肌会变小吗

从目前健身的状态看，如果从来就不怎么运动的人，肌肉是不会变小的。如果是练力量的运动员，肌肉力量会降低很快。研究表明，超过两三周不锻炼，肌肉力量要变弱。肌肉力量的变化还需要考虑是快速肌肉纤维和较慢的肌肉纤维。研。

3、长时间不锻炼肌肉力量会减少吗?

会的。当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量，这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、

4、一个星期不练肌肉会变小吗

停止一周锻炼并不会导致肌肉出现萎缩变小，但是如果继续增加停训时间，肌肉就会逐渐出现萎缩变小的情况。

5、锻炼肌肉后过一段时间不锻炼会变小吗

肌肉没那么容易长，也没那么容易小。一段时间不练，肌肉表面上会缩小，其实不过是没有充血而已。你恢复训练两三天，肌肉又充血，就大了。你一歇，就又小了。所以有人觉得自己没练几天，肌肉长的很厉害……

6、为何常久不练,肌肉就变小了

肌肉没有新的刺激就会萎缩，快肌纤维萎缩的最快，慢肌纤维次之。如果你原先的锻炼项目是力量类的训练，那么1个月不训练就会萎缩掉50%。解决的办法是力量维持训练，一周一次，重量大约是1RM（只能举起一次的最大重量）的70。

7、我每天都在锻炼肌肉,如果我不锻炼,力气会慢慢变小吗

肯定会变小的。一段时间不锻炼，肌肉不继续膨胀，力量也随之变小。就如同你长时间不跑步，突然跑一次步 很吃力，很累 。一回事的。所以健身是个长久的运动，希望你能爱上。

8、不锻炼肌肉为什么会变小?

1，会变小。理由：肌纤维变细，因为纤维数量是恒定的，肌肉的发达主要是肌纤维变粗。之所以变细其道理和变粗是一样的：都是对外界刺激的一种适应。会小到什么程度？会变成很一般的人的状态，如果不运动而胃口还与运动时。

9、小腿上的肌肉 长时间不运动 能够变小吗?

会是会，但是不会像楼上说的，那个太夸张了，按照你的情况你应该继续运动，同时加强拉伸，按摩是放松的方法，拉伸才是塑型，塑线条的方法，腿上有肌肉不难看，关键是要有型，有线条，而不是一疙瘩。你可以在运动之后多多。