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做无氧运动会长出额外的肌肉,还是把脂肪变成肌肉

脂肪是不可能变成肌肉的.它们的组成结构根本不一样,也不可能相互转化.做运动时可以消耗身体热量,减少脂肪,而肌肉的增长是代偿性的,需要长期锻炼才能长出来,也就时楼主说的.长出额外的肌肉.

1、请问为什么无氧运动不能减脂呢?无氧运动会把脂肪转化为肌肉么?

无氧运动能减脂，无氧运动是提高代谢来达到减肥目的的，脂肪不能转换为肌肉，所以有脂肪练不出显现的肌肉，正确的减肥是无氧30加有氧40分，每周5天，做之前都要先热身，做完以后都要拉伸放松，饮食忌高脂肪油炸烧烤甜食，作息。

2、运动会不会让脂肪变成肌肉?

脂肪无法转化成肌肉组织，因为二者是完成不同的物质。但运动很可能在减脂的同时增加肌肉（其实是增加肌肉纤维的粗壮而非数量）。换句话说，如果运动使脂肪减少的时候，严格控制营养，肌肉总量很难增加，它不能拿脂肪当原料，只。

3、无氧运动会不会变瘦从而消耗肌肉?

无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成大块头的肌肉女。其实，这样的担心有点多余。因为。

4、无氧运动会燃烧脂肪还是炼成肌肉?

无氧当然是练肌肉了，燃烧脂肪需要有氧运动。少组数。大重量，短时间为无氧运动。健身。束型 长时间，低运动量为有氧运动。一般减肥比较好。可以达到减脂的目的

5、无氧运动能不能燃烧脂肪?

无氧运动主要不是燃烧脂肪，但是它可以把一部分脂肪肥肉转化为肌肉，转化为肌肉之后体积会变紧变小，也就是说体重不变但是身形会变瘦变得有型。

6、无氧运动有助于肌肉生长吗?

当然是可以的，因为无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始。

7、有氧运动和无氧运动,哪个更能长肌肉?

而且因为无氧运动消耗糖原，糖原消耗的结果就是加速氧气参与脂肪代谢发挥作用，也就是会让脂肪消耗得更快更多。你停止无氧运动后，能量消耗会持续很长一段时间，在这段时间里，主要是脂肪在供应能量。所以在无氧运动过程中和。

8、无氧运动会不会掉肌肉?

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 如果有氧的时间合理是不会导致肌肉分解的，但是在无氧后如果进行长时间的有氧运动会导致身体分泌抑制肌肉合成的激素，长时间的有氧运动也会导致肌肉被分解，所以避免无氧后长时间的有氧运动就。

9、知乎 有氧运动和无氧运动哪个更减肥

无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做。